なかむら漢方薬局さま10周年記念「最高の人生の作り方」

いつもヨガレッスンでお世話になっている福岡県直方市のなかむら漢方薬局さま。このたび、移転10周年を迎えられた記念として「最高の人生の作り方 トーク＆歌イベント」を開催させていただきました。ご来場くださった皆さま、そして日頃から支えてくださるなかむら漢方さまに、心より感謝申し上げます。
イベントでは普段はお話していないようなトーク、そして歌をお届けしました。参加者の皆さまからは「前向きな気持ちになれた」「心が温まった」と嬉しいお声をいただき、地域の皆さまの温かい支えを改めて感じることができました。地域の健康と暮らしを支え続けてきたなかむら漢方さまの歩みに触れ、私自身も大きな励みとなりました。

最高の人生の作り方は、書き出すことから始まる…
「最高の人生の作り方」と聞くと、難しいことのように思えるかもしれません。まずは人生を変える一歩は“書き出すこと”から始めてみませんか。頭の中で考えているだけでは曖昧になってしまうことも紙に書くことで自分の気持ちや目標が明確になります。
たとえば、私が取り組んだ方法はこんなステップです。

①私が最も大切にしたいことを3つ書き出す
まずは自分にとって何が一番大切かを整理します。家族、健康、成長…どんな言葉でも構いません。これを書き出すことで、日々の行動の軸が明確になり、迷ったときの指針にもなります。

②今日から1週間で挑戦したいことを3つ書き出す
小さな挑戦でも構いません。「朝10分歩く」「ヨガで肩をほぐす」「日記をつける」など、具体的に書き出すことで、行動に移しやすくなります。実際に私もこの方法で、毎日の生活に少しずつ変化を取り入れられました。

③最近イライラしたことを書き出す
感情を整理することも大切です。イライラやもやもやを書き出すことで、自分の心の状態を客観的に見つめ直せます。書き出した後に、「どうしたら解決できるか」「どう受け流せるか」を考えると、心が軽くなるのを感じました。

④2026年に実現したい夢を3つ書き出す
目標を明確にしておくと、日々の行動が現実のものへとつながります。私の場合は、地域の方々に笑顔を届ける活動のひとつとして「ストリート竹楽器プロジェクト」「アートフェスティバル2026」「自分の体と心を整える習慣を続ける」そして「2026年にワークつきの本を出版する」という夢を掲げています。書き出すことで、夢をより具体的に意識でき毎日の行動にワクワク感が生まれます。今はまだ2025年ですが、2026年を待たず、すでに進めています。
このように書き出すことで頭の中が整理され、やるべきこと・やりたいこと・手放すことが自然と見えてきます。小さなステップでも毎日少しずつ進めることで、確実に自分自身が成長しているのを感じられます。
「最高の人生の作り方」は特別な知識や才能が必要なわけではありません。自分の思いを文字にすること、行動にすること。これが私が実践してきた人生を前向きに進めるためのシンプルだけれど確かな方法です。

2026年には、この方法をさらに多くの方に体験していただけるようワークつきの本を出版し、実際に手を動かしながら自分自身の人生を整える楽しさを、読者の皆さまと共有できることを心から楽しみにしています。

そして、なかむら漢方薬局では日常の健康づくりや心のリフレッシュに役立つヨガ・ボイストレーニングレッスンも開催しています。特に50代以上の女性におすすめしたい、「自分のための時間」です。

あなたのためのヨガ＆ボイトレ
日々の家事や仕事で、肩や腰のこわばり、疲れやストレスを感じることはありませんか？
ヨガレッスンでは、体を動かしながら肩や腰をほぐします。血流やリンパの循環を整え、呼吸と動作を連動させることで、心も自然にリラックス。日常生活がぐっと軽やかになります。
ボイストレーニングでは声を出すことで呼吸筋を鍛え、姿勢を整えます。声の衰えや呼吸の浅さを改善し、歌う楽しさや達成感で心も元気に。自分の声に向き合う時間は、前向きな気持ちを生む大切な時間です。

レッスンのスケジュール
なかむら漢方ヨガレッスン（福岡県直方市津田町11-3　2F）
第１火曜日 14:00〜15:00
第３水曜日 14:00〜15:00
第４土曜日 10:00〜11:00
受講料：1,000円

ボイストレーニングレッスン
第三水曜日 15:15〜16:15
受講料：1,300円

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